Ez az a dolog, amiből elég rosszul áll a mai kor embere. Már akkor is levegő után kapkodunk, hogyha felmegyünk egy-két emeletet. De mit lehet tenni ellene? Változtatni kell, az annyit hangoztatott életmódunkon. Kiváltképp akkor, amikor ülőmunkát végzünk. Ilyenkor kifejezetten fontos az állóképesség fejlesztése.

Viszont, mint mindent, ezt is ésszel kell tenni! Hogyha éveken keresztül a franciaágy és az irodai szék között ingáztunk, akkor nem kell rögtön nagy megterhelésnek alávetni a szervezetet. Szép lassan kell ismét mozgásba lendülni, mert rengeteget számít az állóképesség fejlesztése az egészség szempontjából.

Minden sporttevékenység alapja a megfelelő mozgáskoordináció. Hogyha rosszul végezzük a gyakorlatokat, az sokkal inkább káros lesz, mintsem egészséges. Az állóképesség fejlesztéséhez csupán egy kis elszántság, józan gondolkodás és türelem szükséges.

Így szinte biztosan néhány hét után pozitív változást fogunk tapasztalni az állóképesség fejlesztése miatt. Az elért eredmények után ne bízzuk el magunkat, mert ez visszavethet minket abba az állapotba, ahonnan indultunk!